مشروع
نتشرف بانضمامك لاسرة منتدانا قم بالتسجيل لتفيد و تستفيد اهلا بك
مشروع
نتشرف بانضمامك لاسرة منتدانا قم بالتسجيل لتفيد و تستفيد اهلا بك
مشروع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مشروع

منتدى شامل اسلامي اسرة اقتصادي رياضي ادبي جوال عام
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
الرجاء من الزملاء الكرام الاهتمام بقراءة مواضيع الاخرين وابداء الراي اكثر من انزال مواضيع جديدةلتعم الفائدة ولتكن غايتنا النوعية و ليس العدد شكرا لكم
داء الصبابة ماله من راقي000 والموت دون لواعج الأشواق وأشد مايلقى المحب من الهوى000 قرب الحبيب ولايكون تلاقي وألذ حالات الغرام لمغرم000 شكوى الهوى بالمدمع المهراق

 

 إلى كل من يبحث عن الرشاقة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin
admin



إلى كل من يبحث عن الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: إلى كل من يبحث عن الرشاقة   إلى كل من يبحث عن الرشاقة Empty28/2/2009, 8:49 am

إلى كل من يبحث عن الرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إلى كل من يبحث عن الرشاقة

ريجيم

الأيام الثلاثة الأولى

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة
الغداء

سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت
العشاء

اليوم الرابع

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت
الغداء

قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء

اليوم الخامس

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة
الغداء

قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء

اليوم السادس

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الأسمر + عصير كريب فروت
الغداء

سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
العشاء

اليوم السابع

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
الغداء

قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي
العشاء

ملاحظة:

- يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام،
ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب.
يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين.

- جميع المشروبات بدون سكر


عدل سابقا من قبل Admin في 18/4/2009, 12:44 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hammod

hammod



إلى كل من يبحث عن الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة   إلى كل من يبحث عن الرشاقة Empty10/4/2009, 3:27 am

مشكوررررررررررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إلى كل من يبحث عن الرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مشروع :: منتدى الاسرة و المرأة :: صحة و جمال-
انتقل الى: