مشروع
نتشرف بانضمامك لاسرة منتدانا قم بالتسجيل لتفيد و تستفيد اهلا بك
مشروع
نتشرف بانضمامك لاسرة منتدانا قم بالتسجيل لتفيد و تستفيد اهلا بك
مشروع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
مشروع
منتدى شامل اسلامي اسرة اقتصادي رياضي ادبي جوال عام
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الرجاء من الزملاء الكرام الاهتمام بقراءة مواضيع الاخرين وابداء الراي اكثر من انزال مواضيع جديدةلتعم الفائدة ولتكن غايتنا النوعية و ليس العدد شكرا لكم
داء الصبابة ماله من راقي000 والموت دون لواعج الأشواق وأشد مايلقى المحب من الهوى000 قرب الحبيب ولايكون تلاقي وألذ حالات الغرام لمغرم000 شكوى الهوى بالمدمع المهراق
مشروع
::
منتدى الاسرة و المرأة
::
صحة و جمال
إلى كل من يبحث عن الرشاقة
2 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
admin
Admin
موضوع: إلى كل من يبحث عن الرشاقة
28/2/2009, 8:49 am
إلى كل من يبحث عن الرشاقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إلى كل من يبحث عن الرشاقة
ريجيم
الأيام الثلاثة الأولى
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة
الغداء
سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت
العشاء
اليوم الرابع
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت
الغداء
قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء
اليوم الخامس
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة
الغداء
قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء
اليوم السادس
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الأسمر + عصير كريب فروت
الغداء
سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
العشاء
اليوم السابع
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
الغداء
قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي
العشاء
ملاحظة:
- يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام،
ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب.
يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين.
- جميع المشروبات بدون سكر
عدل سابقا من قبل Admin في 18/4/2009, 12:44 am عدل 1 مرات
أعجبني
لم يعجبني
hammod
موضوع: رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة
10/4/2009, 3:27 am
مشكوررررررررررررررررر
أعجبني
لم يعجبني
إلى كل من يبحث عن الرشاقة
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مشروع
::
منتدى الاسرة و المرأة
::
صحة و جمال
مشروع
::
منتدى الاسرة و المرأة
::
صحة و جمال
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--لمنتديات العامة
| |--حمص مدينة ابن الوليد
| |--المنتدى العام
| |--المنتدى الطبي
| |--منتدى النقاش الهادف
|
|--المنتدى الاسلامي
| |--متنوع
| |--منتدى القران الكريم
| |--منتدى الحديث الشريف ونصرة الرسول الكريم
| |--عظماء
|
|--المنتدى الاداري
| |--متنوع
| |--ادارة و تربية النفس
| |--ادارة الوقت
|
|--المنتديات التجارية
| |--منتدى المشاريع ودراسات الجدوى
| |--التجارة الالكترونية
|
|--منتدى الاسرة و المرأة
| |--صحة و جمال
| |--امومة و اطفال
| |--متنوع
|
|--منتدى الجوال
| |--النوكيا
| |--النغمات
| |--متنوع
|
|--منتدى الكمبيوتر و الانترنت
| |--البرامج
| |--تعليم
|
|--المنتدى الادبي
| |--النثر
| |--الشعر
| |--متنوع
|
|--المنتدى العلمي والثقافي
| |--متنوع
| |--منتدى تعلم
| |--هل تعلم
|
|--المنتدى الرياضي
| |--عالمية
| |--عربية
| |--نجوم
| |--متنوع
|
|--منتدى التسالي
| |--منتدى النكت
| |--منتدى الفوازير
| |--منتدى الالعاب
|
|--مكتبة المنتدى
| |--المكتبة الادارية
| |--ملخصات و مقالات
|
|--منتدى التطوير و الاقتراحات
|--اقتراحات
|--شكاوي